4 Fakta Seputar Kafein

Selama ini kafein
selalu mendapat cap jelek
bagi kesehatan. Tetapi di balik
efek buruk kafein, ternyata
ada dampak positifnya. Jadi,
bagi Anda para pecinta kopi,
jangan takut dengan
kandungan kafein.
Selama kopi dikonsumsi tidak
berlebihan, Anda bisa
mendapatkan empat
keuntungan dari kafein.
Ketahui empat keuntungan
tersebut, yang dilansir dari
Self.

1. Bernapas lebih baik
Menurut penelitian dari tim
peneliti Indiana University,
mengonsumsi kopi sebelum
olahraga bisa mengurangi
gejala asma. Dua gelas kopi
sebelum berlari bisa membuat
pernapasan jadi lebih baik dan
teratur.

2. Lebih berenergi
Minum kopi di antara sesi
latihan bisa membuat energi
lebih cepat pulih. Hal itu
menurut peneitian yang
dipublikasi dalam Journal of
Applied Physiology. Diketahui,
atlet yang minum minuman
karbohidrat berkafein setelah
bersepeda memiliki 66 persen
lebih banyak glikogen
(cadangan energi) di otot
mereka dibandingkan mereka
yang minum minuman tanpa
kafein.

3. Nyeri berkurang
Jika Anda mudah mengalami
nyeri otot, kafein dapat
membantu menguranginya.
Temuan dari tim peneliti
University of Georgia di
Athena menunjukan wanita
yang mengonsumsi kopi dua
kali sehari setelah melakukan
latihan squat, rasa nyeriya
berkurang hingga 48 persen
dalam waktu satu jam.
Menurut peneliti, kafein
menutup adenosin, yaitu
reseptor zat kimia pemicu
rasa nyeri.

4. Mempermudah latihan
kardio
Kopi bisa membuat latihan
kardio Anda lebih mudah
dilakukan. Wanita yang
minum dua cangkir kopi satu
jam sebelum latihan kardio,
rasa lelah dan nyerinya
berkurang hingga 40 persen,
dibandingkan yang tidak
minum minuman berkafein.
Kafein menurut peneliti dari
University of Illinois, Amerika
Serikat, tampaknya
memblokir neurotransmiter
yang menyampaikan sinyal
ketidaknyamanan selama
latihan.